[...] spuchnięte kostki, że nie różnią się prawie od kolana. Czy w takim razie mogę robić ten tydzień, jak zaczęłam i potem zabrać się za jakiś trening klasyczny z regulaminu? I czy z rozkładem będzie dobrze? Bo tak myślałam jeszcze o treningu z konkursu z cyklu 3, ale może byłoby to na razie za dużo? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-30 [...]
[...] francuski siedząc 6x25 30s 6/5/5/4/4/4 Aero - truchcik 30 min, Jak widać w trakcie treningu zeszły ze mnie resztki sił. Bolała mnie cała góra, a regres spowodował, że kończyłam na leszczarskim obciążeniu. Długo zastanawiałam się, czy iść na spacer, czy podjąć wysiłek i sprawdzić truchtanie. Udało się, ale to chyba siła woli. Samopoczucie [...]
[...] najbardziej konkretnych ludzi, stalych userow majacych pojecie.dzial zyje jak malo ktory na forum dzieki temu i forum istnienie i sie rozwija. nie rozumiem po co to niszczyc i zabijac.jest inicjatywa wyplywajaca od uzytkownikow tylko tego dzialu wiec czemu nie mozna robic czegos tutaj? zreszta tylko nabory byly prowadzone w dopingu a cale [...]
[...] trybu dnia. Tak naprawdę to teraz mam komfortowy okres. Mogę pracować z domu. A wtedy w między czasie mogę coś w domu zrobić. Do tego na razie w pracy tematy mi nie wskoczyły wszystkie tylko stopniowo, więc nie ma zapieprzu a jest czas :P Dzisiaj sobie ogarnęłam mieszkanie i zrobiłam trening w domu. Lecę tego gym breaka i nawet nie miałam [...]
[...] z eko kosmetykami i dużo fajnych produktów ale się zamknęli niestety nagle. Jaram się bo się zapisałam na rurkę. Od jakiegoś czasu za mną chodziło. Jak widzę gdzieś zdjęcia czy filmy to mi żal serce ściska, że nie trenuję już. I stwierdziłam, że przecież już mogę, bo wcześniej z dziećmi jednak było ciężko a od kilku miesięcy już jedna osoba [...]
oki michail,zaczynam twój trening od jutra. ale zacznę od 5 obwodów bo to tylko 10 stacji,czy lepiej jest zwiększyć ilość powtórzeń do 16? progresja itp,czy to też mus? co z treningiem 3-4 razy na tydzień? mogę 5-6? zajadam terme czy do tego mogę wcinać l-karnitynę? jak tak to jak to robić. termy nie przekraczam 2 dziennie bo strasznie mnie ryje. [...]
[...] recenzje za postawę w spotkaniu z FC Liverpoolem. Menadżer The Reds Rafa Benitez przyznał, że tylko fantastyczna postawa golkipera Baggies uchroniła WBA od porażki pięcioma czy sześcioma golami. Mecz zakończył się porażką drużyny West Bromwich 1:0, a Polak skapitulował tylko raz, po strzale głową Petera Croucha w 52 minucie. - To był bardzo [...]
Nie wiem szczerze mówiąc Masa idzie do przodu, mięśnie są większe i pełniejsze, jednak nie mogę stwierdzić czy to zasługa testosterolu czy biosterolu. Te 2 suplementy hmmm nie wiem na prawdę
Witam jak coś jestem nowy na forum mam pare pytań na temat tego produktu. Czy po zażyciu tego moge nie urosnąć ? Pytam z ciekawości bo jestem młody i mój organizm się rozwija
[...] całe ciasto ze świąt wywaliłam żeby nie kusiło .Zjadłam dziś około 1700 kal .Wody wypiłam około 2 lirów . Cały dzień pracowałam w polu samych kroków zrobiłam 5 tyś nie liczyło mi skłonów ani przysiadów. Po dniu pracy na siłownie zrobiłam trening i mialam zajęcia zumby więc areo zaliczone. * 1 ROZGRZEWKA TO BYŁY PAJACE 2 Potem robię pompki i [...]
[...] :-) I jak na złośc bark nie bolał ,masakra a tak się wczoraj starałam. Lekarz stwierdził że mam objawy bolesnego barku ,nadwyręzony bark oraz uszkodzone ścięgna i nie wiem czy dobrze zrozumiałam że mam uszkodzone jakieś rotatory w barku . 30 Listopada rehabilitacje czyli krioterapia i ćwiczenia manualne z rehabilitantem. ŻADNYCH PRZECIWSKAZAŃ [...]
[...] mam okres 3-4 razy w roku. Może mam okres niewidzialny? Czuję się do bani, ale humor poprawiło mi pośmianie się z siebie samej... Martucca, pomocy! :( Obliques... Chcę obliczyć dzisiaj wieczorem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i 2 tygodnie uwzględniając siłownię posiedzieć na bilansie zerowym. Może się nie spasę, skoro potrafiłam przez [...]
[...] oferowane... zaliczają się do odpowiedniej formy ruchu? Mięśnie buduję na pakerni, a takie skakanie? Po prostu ruch, kondycja i wpływ na jakiś tam bilans kaloryczny? Taki bonusik? Dziewczyny jak Wam działa dziennik w Po-treningu? Ja już drugi dzień nie mogę normalnie dodawać produktów i kombinuję wstawiając moje szablony, które później edytuję.
[...] jako alergiczka chcę się dowiedzieć więcej. Powiem tylko, że dzisiaj rozmawiałam z człowiekiem po inżynierii środowiska i o ile przyznał rację, że ogrzewanie podłogowe przyczynia się - poprzez unoszenie się zanieczyszczeń - do nasilenia alergii, o tyle uznał rekuperację za świetne rozwiązanie, jeśli: a) stać nas na to, b) w mieszkaniach czyści [...]
[...] brzuch napęczniały. Ból po prawej stronie, między pępkiem a kością biodrową. Na tej wysokości mniej wiecej. Cholera wie. Rzadko tak mam. Zjadłem wczoraj dużo różnych rzeczy i wypiłem pare browarów (4 chyba) no i nie wiem z czego. Może zjedzone na noc 2 kiełbaski smażone na oleju + 4 cebule? Jak już doszedłem do siebie, zrobiłem trening [...]
[...] rocznego planu Christiana. Są tam ćwiczenia których nie mogę robić z powodu sprzętu jaki mam w garażu. Część pozamieniałem, a część wolę dopytać (+plus to co pozmieniałem czy jest OK): Rozpiętki (było krzyżowanie linek) A1.Wiosłowanie stojąc 90st do klatki (było wiosłowanie siedząc na wyciągu do klatk) A2.Wiosłowanie stojąc do brzucha (było [...]
ice cube, beastie boys czy cypress. Klasyka :-) Jakieś sentymenty w tym dziale. I to zbiorowe. Przedwczoraj zaciągnąłem Ice'a-T z zespołem. Kobita orzekła, że dawno nie słyszała takiej agresywnej muzyki. :-) A ja jak słyszę "Masters od Revenge" Body Count, to mogę na kija wrzucić 20 kg więcej :-) Ostatnio zanieczyściłem akustykę za pomocą [...]
[...] owsiane ( mogą być kukurydziane Corn Flakes ?) -pomidory do jajecznicy Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś (czym mogę zastąpić ?) -szpinak (również, można go czymś zastąpić ?) Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI [...]
Owszem, dla mnei ejdnak to sposób na spędzanie wolnego czasu i aktywnosć czy hobby, które jednnak w zadnym stopniu nei stanie mi na przeszkodzie w sprawach z życia wziętych. jeśli idę się napić czy też gdzieś jadę na zakupy, szkolenia etc. wtedy hobby pozostaje nadal hobby.. kiedyś siłownai wypełniała sporą częśc mojej uwagi itp, dzisiaj jest [...]
[...] takie wahania obciążeń. Prawdziwa masakra rozpoczęła się przy ostatniej serii unoszenia hantli na boki. Skumulowały się zakwasy i ból w mięśniach prowadzący niemal do kurczy i czułem praktycznie jedno wielkie pulsujące rwanie w mięśniach. Patrząc na zegar zaskoczył mnie również długi czas, jaki już przebywałem w klubie, pomimo bardzo ostrego [...]
Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu
